Chăm sóc da tuổi 20, giảm nếp nhăn tuổi 40

Chìa khóa của việc chăm sóc da, chống lão hóa tốt là đảm bảo thực hiện các bước ngăn ngừa vào đúng thời điểm trong cuộc sống.

Ở tuổi đôi mươi, thói quen chống lão hóa của bạn nên tập trung vào việc phòng ngừa; tuổi bốn mươi là khi bạn cần suy nghĩ về việc sửa chữa làn da. Hình ảnh Getty / AleksandarNakic

Vết chân chim, da chảy xệ và nếp nhăn là những khái niệm có thể bạn ít hoặc không quan tâm ở tuổi đôi mươi. Thường thì cho đến khi những dấu hiệu lão hóa này bắt đầu xuất hiện trên khuôn mặt, bạn mới nghĩ đến việc chăm sóc da. Thật không may, vào thời điểm những dấu hiệu lão hóa này bắt đầu, cố gắng ngăn chặn thế nào cũng sẽ không mang lại nhiều lợi ích.

Các chuyên gia da liễ  khuyên rằng: để tránh nếp nhăn, điều tốt nhất bạn có thể làm là bắt đầu chống lại chúng trước khi chúng xuất hiện.

Làn da của chúng ta sẽ già đi một cách tự nhiên theo năm tháng - quá trình lão hóa thường bắt đầu ở độ tuổi cuối hai mươi hoặc đầu tuổi ba mươi. 

"Trong thời gian này, việc sản xuất collagen bắt đầu suy giảm, dẫn đến da mỏng hơn. Các tuyến mồ hôi và dầu cũng bị suy giảm chức năng, do đó da của chúng ta trở nên khô hơn", theo Amy Perlmutter - bác sĩ da liễu được chứng nhận của Hội đồng Da liễu New York.

Dưới đây là lời khuyên từ các chuyên gia da liễu để bắt đầu thói quen chăm sóc da tốt ở tuổi đôi mươi, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn trong tương lai.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Điều tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là hãy bắt đầu kết hợp kem chống nắng vào quy trình chăm sóc da buổi sáng.

Theo bác sĩ da liễu Mona Gohara, 90% các dấu hiệu lão hóa đến từ việc tiếp xúc với tia cực tím không được bảo vệ. Bạn không nên chỉ thoa kem chống nắng vào mùa hè; mặt trời có thể có tác hại ngay cả trong mùa đông hoặc những ngày nhiều mây.

Mặt trời có thể gây hại cho làn da quanh năm, tốt nhất hãy sử dụng sản phẩm SPF trong suốt cả năm. Hình ảnh Westend61 / Getty

"Điều cần thiết là phải bảo vệ bản thân mọi lúc vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngẫu nhiên luôn xuất hiện, bất kể mùa nào, và góp phần gây lão hóa da sớm. Đây là lý do tại sao chìa khóa cho bất kỳ chế độ chăm sóc da khỏe mạnh nào là sử dụng sản phẩm có SPF hàng ngày quanh năm", PGS về da liễu lâm sàng tại Trung tâm Y tế NYU Langone Elizabeth Hale nói.

Rửa mặt hàng ngày

Rửa mặt hàng ngày có vẻ như là một việc rất cơ bản nhưng đây là một thói quen tuyệt vời giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, ô nhiễm và tế bào da chết tích tụ trong lỗ chân lông hàng ngày.

Rửa mặt giúp loại bỏ các chất tích tụ trong lỗ chân lông suốt cả ngày. Hình ảnh JGI / Jamie Grill / Getty

"Nếu bạn không rửa mặt và tẩy tế bào chết, thì các bước chăm sóc da khác sẽ không thấm vào đâu, nó sẽ nằm đó như một lớp bụi", Gohara nói. Thói quen làm sạch da mặt tốt nhất là sử dụng nước và xà phòng rửa mặt. Tốt nhất hãy tìm loại có "chất hoạt động bề mặt và thành phần dưỡng ẩm tự nhiên".

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy tế bào chết cho da giúp loại bỏ các tác nhân có hại như tế bào da chết và bụi bẩn, cũng như kích hoạt quá trình tái tạo collagen hàng ngày - đây là bước quan trọng trong bất kỳ thói quen chống lão hóa nào.

Tẩy tế bào chết giúp làm sạch các tế bào da chết và bụi bẩn trong lỗ chân lông. Shutterstock

Bác sĩ da liễu Dendy Engelman phân tích: "Tẩy tế bào chết hóa học loại bỏ các lớp trên cùng của da bằng cách làm suy yếu các lipid liên kết chúng với nhau, do đó loại bỏ các tế bào da chết và xỉn màu, đồng thời để lộ các tế bào da khỏe mạnh".

Ngừng trang điểm khi ngủ

Thỉnh thoảng, chúng ta về đến nhà, cảm thấy mệt mỏi đến mức đi thẳng vào giường mà không tẩy trang. Tuy nhiên, nếu làm điều này một cách thường xuyên, bạn đang làm xấu đi chất lượng làn da của mình và khiến da lão hóa sớm.

Một trong những kỹ năng trang điểm quan trọng nhất là tẩy trang hiệu quả. Hình ảnh Getty / Fabio Formaggio / EyeEm

"Làm như vậy có thể gây tắc lỗ chân lông, khiến dầu bị mắc kẹt bên trong. Nó cũng có thể góp phần vào việc tích tụ vi khuẩn và bùng phát mụn", bác sĩ Dennis Gross, người sáng lập Trung tâm Da liễu 900 Fifth ở New York, chia sẻ.

Sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như Vitamin C

Bác sĩ da liễu thẩm mỹ Annie Chiu khuyên: "Hãy bắt đầu sử dụng các sản phẩm có chứa Vitamin C hoặc các chất chống oxy hóa khác. Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa xảy ra khi tiếp xúc với tia UV và ô nhiễm môi trường".

Chất chống oxy hóa là các hợp chất hóa học giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa tế bào.

Tìm kiếm các sản phẩm có chứa Vitamin C. Getty Images / Yulia Reznikov

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất cho làn da của bạn - còn được gọi là axit Ascorbic, nó hoạt động như một đồng yếu tố cho các enzym cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Vitamin C tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau quả, vì vậy một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm khác nhau này là một cách hiệu quả và tự nhiên để bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa.

Trị mụn theo các phương pháp mới

Mụn là một trong những bệnh ngoài da rất phổ biến, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Nếu bạn đang ở độ tuổi đôi mươi, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể xuất hiện những nốt mụn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tiếp tục "chiến đấu" với mụn theo cách mà bạn đã làm vài năm trước. Nếu không, bạn có thể làm tổn thương da của mình bằng cách điều trị quá mạnh.

Nếu bạn lo lắng về mụn trứng cá, tốt nhất bạn nên nhẹ nhàng với làn da của mình khi bạn ở độ tuổi đôi mươi. Hình ảnh Anupong / Getty

Gross đã chỉ ra: "Vào giai đoạn này trong chu kỳ sống của da, các tuyến dầu bắt đầu co lại – khiến cho các sản phẩm trị mụn và dưỡng ẩm từng có hiệu quả gây ra mẩn đỏ, bong tróc và kích ứng."

Đầu tư vào một sản phẩm retinol

Tuổi đôi mươi của bạn là thời điểm tốt để bắt đầu kết hợp retinoids vào thói quen chống lão hóa, vì chúng kích thích hiệu quả sự tăng trưởng collagen khi da bắt đầu tạo ra ít chất này hơn.

Bác sĩ da liễu Joel Schlessinger cho biết: "Retinoids dạy các tế bào lão hóa cách hoạt động như các tế bào trẻ hơn, khỏe mạnh hơn bằng cách khuyến khích chúng chuyển hóa nhanh hơn. Điều này tạo cơ hội cho sự phát triển của tế bào mới".

Retinols là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm cách giải quyết cả mụn và nếp nhăn.Hình ảnh Getty / DragonImages

Retinol không chỉ là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời mà còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, điều này khiến nó trở thành một sản phẩm ngôi sao trong việc chăm sóc da ở tuổi đôi mươi.

Không lạm dụng hóa chất

Mặc dù bạn nên bắt đầu chăm sóc sức khỏe làn da khi còn trẻ để ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa, nhưng nếu làm quá nhiều có thể gây kích ứng và tổn thương.

Kazin cho biết cô nhận thấy sự gia tăng số bệnh nhân ở độ tuổi 20 có làn da nhạy cảm do lạm dụng các sản phẩm làm đẹp. "Tôi đã nhận thấy sự gia tăng bệnh trứng cá đỏ và mụn trứng cá ở những bệnh nhân của tôi ở độ tuổi đầu 20. Họ thường tập trung vào việc phòng ngừa đến mức có xu hướng bù đắp quá mức và lạm dụng một số sản phẩm nhất định. Một số đang sử dụng các sản phẩm quá khắc nghiệt".